ROZGRZEWKA ZADANIOWA Z PRZYBORAMI

Siemanko Wszystkim,

Jak wam minął tydzień ? Wierzę że było kreatywnie i aktywnie na twoich zajęciach. Dziś mam dla ciebie propozycję ROZGRZEWKI ZADANIOWEJ Z PRZYBORAMI, wierzę że ci się spodoba i zainteresuje twoich uczniów. Oczywiście obowiązkowo ją wypróbuj u siebie.

Ilość uczestników: 8 i więcej

przybory: pachołki ,płotki,  talerzyki, koszulki znaczniki, obręcze , tyczki slalomowe, piłki do ręcznej. 

Ustawienie: na całej sali gimnastycznej , w kole środkowym ustaw przybory.

Przebieg: Na początek  odlicz grupę i przypisz każdemu dziecku odpowiedni numer.  Rozgrzewkę rozpoczyna prowadzący określając ćwiczenia, następnie po podaniu numeru osoba przypisana do numeru wbiega do koła środkowego, gdzie znajdują się przybory do ćwiczeń,  wybór przyboru określa ćwiczenie w wyznaczonym  miejscu do wykonania  przez całą grupę. Dziecko przypisane do numeru podaje ilość powtórzeń lub czas ćwiczenia. Po wykonaniu ćwiczenia wracamy do swobodnego biegu lub ćwiczeń określonych przez prowadzącego (nie na przyborach).  Po określonym czasie PROWADZĄCY podaje kolejny numer który wybierze następne ćwiczenie i tak dalej.  Rozgrzewka trwa do momentu aż wszystkie numery wybierze prowadzący lub przez określony czas.

ZADANIA DO WYKONANIA :(ĆWICZENIA,ZABAWA CZY SCHEMAT PODAŃ)

-płotki (skoki na płotkach obunóż, jednonóż itd.)

– talerzyki (różnorodne skipy )

– tyczki slalomowe (slalom krok odstawno- dostawny)

– obręcze koordynacyjne (różnorodne skoki)

– koszulka znacznik (zabawa w Berka – dany numer jest BERKIEM)

– pachołek (schemat podań z dwoma piłkami do ręcznej )

PO WYKONANIU WSZYSTKICH ZADAŃ , Stretching 5 minut.

Czas : 8-10 minut plus stretching 3-5 minut

Uwagi: 

– wyznacz odpowiednie miejsce do wykonania zadań

– zwróć uwagę na bezpieczeństwo 

– na poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Zachęcam do wypróbowania na swojej lekcji.

Szukasz inspiracji, pomysłów na swoje lekcje , zobacz do mojego sklepu . https://app.easy.tools/ec/95037562

Wspieraja mnie   https://mas-sport.pl/  https://glorisport.pl/

Ze sportowym pozdrowieniem Damian – PAN OD FIKOŁKÓW NAUCZYCIEL WF